El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar la tensión muscular. La terapia de masaje durante el embarazo a menudo ha recibido reacciones ambivalentes por parte de la comunidad médica en cuanto a su seguridad y eficacia.
Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un elemento crucial en la atención prenatal de las mujeres y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque muchas instituciones de formación en terapia de masaje imparten masajes para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un terapeuta certificado en masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas, pero es fundamental preguntar sobre sus certificaciones.
Los estudios indican que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, minimizar los síntomas de la ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diferentes necesidades mediante diferentes técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.leer más relajante-masaje.com En la página de artículos
El objetivo del masaje sueco es… Relaja la tensión muscular y mejora la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las variaciones hormonales.
Ley hormonal
Estudios realizados en los últimos diez años han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación, el estrés y la ansiedad se modifican significativamente cuando se integra el masaje en el tratamiento prenatal de la mujer.
Esto mejora el estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo cinco semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también provocaron menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje terapéutico integrada en la atención prenatal habitual ofrece beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución de la circulación y al aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos por el crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos de la parte baja de la espalda. La presión del útero estira la masa muscular de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y compresión de los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios inflamados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Varias mujeres han experimentado una disminución considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros posibles beneficios del masaje prenatal incluyen:
- Disminución del dolor de cuello y espalda
- Molestias en las articulaciones inflamadas
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Reducción de la hipertensión y las migrañas
- Disminución de la tensión y la ansiedad
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Mejor descanso
Medidas preventivas para la terapia de masaje prenatal
Al igual que con cualquier método terapéutico para la salud materna, las mujeres deben consultar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos del masaje prenatal es informarse y acudir a profesionales con experiencia.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Muchos especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, causando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para confirmar la posición que recomienda a sus clientas durante el masaje.
Encuentre un masajista adecuado
Es importante buscar un masajista prenatal certificado. Los terapeutas titulados han recibido formación que supera los estándares nacionales para especialistas en masaje y saben cómo atender las necesidades específicas del embarazo y la terapia de masaje.
Tienen experiencia en posicionamiento seguro y evitan la tensión en los tendones uterinos. Asimismo, pueden detectar síntomas de embolia y varices.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado, contracciones prematuras o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Inflamación severa, hipertensión o dolores de cabeza intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Varios centros se niegan a ofrecer terapia de masaje a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de pérdida del feto asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el apoyo y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, la terapia de masaje puede incluirse en la atención prenatal habitual como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud y el bienestar maternos. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.
